Находясь у воды никогда не забывайте о собственной безопасности и будьте готовы оказать помощь попавшему в беду.
Плавание на глубине и далеко от берега.
Заплывать на глубину и далеко от берега можно только в том случае, если вы умеете хорошо плавать.
Длительное плавание может вызвать усталость.
Ваши действия:
1. как только начнете уставать или замерзать, немедленно разворачивайтесь и плывите назад к берегу.
2. экономно расходуйте свои силы, время от времени отдыхайте, перевернувшись на спину и расслабившись. Отдых не затягивайте, чтобы не замерзнуть еще больше.
3. если вы сомневаетесь, что сумеете самостоятельно добраться до берега, во время отдыха поднимайте вверх руку и машите, стараясь привлечь к себе внимание.
4. едва почувствовав судорогу, сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду.
5. если у вас свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
6. если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя.
7. если судорога очень сильная и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче.
Если вас подхватило сильное течение:
1. Не тратьте силы напрасно и не боритесь с течением.
2. Плывя по реке, просто следуйте за потоком, направляясь по диагонали к ближайшему берегу. Сильное течение может быть и на море. Там встречаются отмели, обычно скрытые от глаз под водой. Волны, накатывающиеся на берег в часы прилива, попадают в пространство между отмелями, и в результате возникает обратное течение в сторону открытого моря. Попав в такое течение, не пугайтесь. Пусть оно несет вас. Скоро вы почувствуете, что его скорость заметно снизилась. Тогда поворачивайте и плывите вдоль берега, пока совсем не выберетесь из течения.
При внезапном падении в воду вы можете испытать шок и на время перестанете контролировать свои действия. Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
Если вы оказались в воде, не умея плавать:
• Постарайтесь продержаться на воде, пока не придет помощь.
• Попробуйте лечь на воду лицом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже. Так вы меньше затратите энергии.
• Оставаться на поверхности продолжительное время можно и по другому. Двигайте ногами так, будто крутите педали. Не переставая шлепайте руками по воде, перенося на них часть нагрузки и сохраняя равновесие.
• Или, оставаясь в вертикальном положении, сгибайте одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.
Купаться в штормовую погоду не рекомендуется. Но если вы все-таки оказались в воде, постарайтесь как можно быстрее вернуться на сушу:
• Не тратьте силы и не боритесь с волнами, пусть они сами несут вас к берегу.
• Следите через плечо за приближением очередной волны и начинайте энергично работать руками и ногами, стараясь на ее гребне как можно дальше.
• Добравшись до берега, выходите на него только после того, как гребень волны уйдет из-под вас, и, оказавшись на суше ухватитесь за что-нибудь крепкое, чтобы следующая волна не утащила вас назад в море.

Что делать, если на ваших глазах тонет человек
Прежде всего дать себе секунду на размышление:
• нет ли рядом спасательного средства? (им может быть все, что увеличит плавучесть человека и что вы в состоянии до него добросить)
• можно ли позвать кого-то еще на помощь?
Ободрив криком потерпевшего, вы идете на помощь.

Правила приближения к утопающему:
• Подплывать только сзади;
• Захватывать за волосы или за ворот одежды;
• Транспортировать на спине, придерживая его голову над водой.

ЗАПОМНИТЕ: Панический страх утопающего – смертельная опасность для спасателя.
• В случае если утопающему удалось схватить вас за руки, шею или ноги, освобождайтесь и немедленно ныряйте – инстинкт самосохранения заставит потерпевшего вас отпустить.
Если человек уже погрузился в воду, не бросайте попыток найти его на глубине, а затем вернуть его к жизни. Это можно сделать, если утонувший был в воде около 6 минут.
• Первое, что необходимо сделать после извлечения из воды – перевернуть утонувшего на живот так, чтобы голова оказалась ниже уровня его таза. Ребенка можно положить животом на свое ребро.
ЗАПОМНИТЕ: Не следует тратить время на определение пульса на сонной артерии. Главное – быстро повернуть пострадавшего лицом вниз, ввести два пальца в рот и круговым движением очистить ротовую полость.
• После очищения полости рта резко надавите на корень языка для провоцирования рвотного рефлекса и стимуляции дыхания. При появлении рвотного и кашлевого рефлексов добиться полного удаления воды из дыхательных путей и желудка.
• Если нет рвотных движений и кашля – положить пострадавшего на спину и приступить к реанимации:
– Встаньте на колени слева, максимально запрокиньте голову утонувшего (это очень важно!) и, сместив челюсть вниз, раскройте ему рот.
– Сделайте глубокий вдох, приложите свои губы к губам пострадавшего и с силой выдохните воздух. Ноздри пострадавшего при этом надо зажать рукой.
– Если у пострадавшего не бьется сердце, искусственное дыхание надо сочетать с непрямым массажем сердца. Для этого одну ладонь положите поперек нижней части грудины (но не на ребра!), другую ладонь поверх первой накрест. Надавите на грудину запястьями так, чтобы она прогнулась на 3-5 сантиметров, и отпустите. Через каждое вдувание делайте 4-5 ритмичных надавливаний.
• При появлении признаков жизни перевернуть пострадавшего лицом вниз и удалить воду из легких и желудка.
НЕДОПУСТИМО!
• Оставлять пострадавшего без внимания даже на минуту.
• Самостоятельно перевозить пострадавшего.